شما مدیتیشن کنی خودت میفهمی ذهنت آروم میشه...
چون توی مدیتیش دیگ به افکار داخل ذهن و ناخودآگاه کاری نداری و تمام اون ها ساکت میشن و ذهنت خالی خالی میشه..
و بعد چنان آرامشی پیدا میکنی ممکنه حتی خوابت بگیره یا گریه کنی
مدیتیشن انواع مختلفی داره یکی از روش هاش خودهیپنوتیزم هست که میتونید خودتون توی خونه انجام بدید نیاز به استاد ندارید....
توی حالت دراز کشیده قرار بگیرید و با هندزفری در جای ساکت گوش بدید به این دوتا فایل.. و بعد از حسی ک تجربه کردید بهم بگید
ممکنه برون ریزی مثل گریه یا خواب آلودگی بعدش تجربه کنید که عادی و طبیعی هست..
https://imgurl.ir/viewer.php?file=g770884_______MeditationCent.mp3
https://imgurl.ir/viewer.php?file=d678714______MeditationCen.mp3