یکم اضافه وزن دارم که نمیتونم کمش کنم
چندین بار شده که دو سه روز رژیم گرفتم و ولش کردم چون اصلا انگاری خوردن انگیزه منه،خوشحالم غذا میخورم،ناراحتم باز احساس نیازم به غذا خوردن بیشتره،خسته ام غذا میخورم
ورزشم زیاد شرایطشو ندارم فعلا اصلا وقت نمیکنم
راه حلی دارید؟🥲
۷۰ کیلو ام