فکر میکنم خیلیا هم شنیدن. دخترا ۹۸ کیلو شده بودم این مدت البته قدم ۱۷۰ هست. رژیم گرفتم سه هفته ، کالری شماری کردم و چهار کیلو کم شدم الان ۹۴ هستم.
از دیروز رژیم جنرال موتورز رو شروع کردم . رژیمش یک هفته ای هست یک شوک بدم به بدنم . خوندم که سه تا پنج کیلو بسته به بدن فرد وزن کم میشه. میخوام تستش کنم .نتیجه رو بهتون میگم در پایان هفته
میشه بگین منم بگیرم
فستینگ هم خوبه
نگیر
بعدش وزن برمیگرده
میشه به منم کمکم کنین هله هوله نخور و یه برنامه غذایی سالم داشته باشم🥲🥲
تو با همین کالری شماری برو
هر موقع استپ شدی اون موقع رژیم جنرال موتورت رو بگیر
الن با این وزن بالا رژیم شوک دیگه چیه
عزیزم روبیکا گروه لاغری داریم خواستید ادد کنم
من این رژیم رو گاهی میگیرم اما معدمو اذیت میکنه چون چند روز اولش ففط میوه و سبزیجاته
