هر آنچه که به درد آب کردن شکم میخوره!

طبع هر قسمت از بدن متفاوت

ممکنه غلبه ی تری پیدا کرده باشه معدتون 

عزیزم میتونی بری یه باشگاه از مربی سوال کنی ورزش فقط برای شکم و اگه فرصت باشگاه رفتن نداری تو خونه انجام بدی.حتی میتونی کش تی از ایکس بخری تو خونه تمرین کنی با برنامه های انیستا و یوتیوب

در کل لاغری و چاقی بیشتر به تر بودن یا خشک بودن طبع و مزاج بر میگرده

بلغمی ها و دموی ها که تری دارن سرحالن

سوداوی ها و صفراوی ها که خشک هستن لاغرن

برنامه مانکن رو بریز یک برنامه کالری شماره . از قسمت اهداف کاهش وزن رو انتخاب کن و وزن هدفت رو وارد کن

اونجا هر چی میخوری رو رو بزن 

اگه میخوای لاغر بشی باید توی کالری منفی باشی 

من تخصص در این زمینه ندارم، حتی نمیدونم که دقیقا شکمتون به خاطر مزاجتون هست یا نه برای همین چیزی نمیتونم بگم

ولی چون دیدم معمولا کسایی که طبعشون تره این مشکل رو دارن

میتونید به متخصص طب سنتی مراجعه کنید 

فعلا هم میتونید یک سری اصول صحیح رو رعایت کنید که تا حدی باعث اصلاح مزاجتون میشه

مثلا این که بین غذا تا دو ساعت بعد از غذا  آب و نوشیدنی نخورید

غذا رو آروم بخورید و خوب بجوید

هله هوله نخورید

قبل از سیری کامل دست از غذا خوردن بکشید

شکمتون رو گرم نگه دارید! 

پهلوها اگه سردشون بشه سیستم بدن خودش چربی تولید میکنه تو شکم تا پهلو ها رو از سرما حفظ کنه

( در حدی که سرد نباشه، مثلا دیدید بعضیا زیر باد کولر میخوابن ، یا رو زمین سرد؟ این اصلا خوب نیست

حتی وقتی ظرف میشورید پیشبند ببندید تا قسمت شکمتون خیس نشه )

بعد بلغمیا یا دموی ها ( البته دموی ها نه به شدته بلغمیا ) میگن آب میخوریم چاق میشیم 

بعد صفراویا و سوداویا مثل همسر شما چاق نمیشن

در کل میل به غذا خوردنشون هم کمتر از بلغمیا و دموی هاست

 البته صفرویا رو دقیق نمی دونم   

ولی در هر صورت راحت چاق نمیشن  

دم کرده تخم کتان شنیدم خیلی خوبه

ولی در موردش تحقیق کن ببین فواید و عوارضش چیا هستن

خواهش میکنم عزیزم💗