مدیتیشن انواع مختلفی داره یکی از روش هاش خودهیپنوتیزم هست که میتونید خودتون توی خونه انجام بدید نیاز به استاد ندارید....
توی حالت دراز کشیده قرار بگیرید و با هندزفری در جای ساکت گوش بدید به یکی از این دوتا فایل.. و بعد از حسی ک تجربه کردید بهم بگید
ممکنه برون ریزی مثل گریه یا خواب آلودگی بعدش تجربه کنید که عادی و طبیعی هست..
https://imgurl.ir/viewer.php?file=g770884_______MeditationCent.mp3
https://imgurl.ir/viewer.php?file=d678714______MeditationCen.mp3
