مثلا الان بشدت خوابم میمومد ولی یکم زمان میخوام تا خوابم ببره حداقل ده دقیقه ذهنم بعضی وقتا سمت چیزایی که متنفرم یا ازش بدم میاد یا ازش میترسم
و خودش تصویر سازی میکنه من خیلی عصبانی میشم و میخوام مقاومت کنم ولی لجبازی میکنه
کنترل افکارم سخته واقعا
کلا خیلی دچار نشخوار فکری هستم اما بعضی وقتا این افکارم دست میزارن رو نقطه ضعفام و از اون طریق منو اذیت میکنن تا من نتونم بخوابم نتونم آرامش داشته باشم
سعی کردم یه صوت مدیتیشن که آیه قرآنی داره گوش بدم و به اون فکر کنم اما بازم اذیتم میکنه
دکتر اعصاب و روان برو
رو بدی نگفتم ولی یه قرص کوچیکی مینویسه خوب میشی
برا این موضوع قرص میدن؟
قبلا میرفتم ولی برا این موضوع نرفتم
ببین تا الان اذیتم نمی‌کرد اونقدر ولی الان بعضی وقتا رو نقطه ضعفام متمرکز میشه و هرچی میگم نهههه نباید به این چیزا فکر بکنم اصلا اینا واقعی نیست .. بیشتر لج میکنه انگار کنترلش دست من نیست
بیماری overthinking
منم دارم
من دارم سرتالین میخورم برا نشخوار فکری
دقیقا عین منی
۱۰ روزه دندونام حساس شده چون مامانم میوه میخوره کاردو میزنه به دندوناش چیزیم میگی لج میکنه
همششششش صداش توی ذهنم پلی میشه به قدری در عذابم خدا میدونه
پدر مادر بی فکر مایه عذاب بچه هاشونن فقط
منم خیلی اورتیتکر هستم
ب ی موضوع مال صد سال پیش بک میکنم و اذیتم میکنه
مثلا یکی از اقوام پشت سرم حرف زده بود ، منم ازش خوشم نمیومد کلا ، بحث مال سال گذشته س ولی هنوز میاد تو ذهنم و عصبی میشم
من گاهی قبل از خواب فکر و خیالهایی که دوست نداشتم سراغم میومد
قبل از خواب پادکست مدیتیشن یا کتابهایی که دوست دارم و امکان خواندنش نیست رو میشنوم
مثل اب روی اتیشه فورا میخوابم
