دارم افسردگی میگیرم شاید تویی که اینو میخونی بتونی کمک کنی بهم لطفا نجاتم بده🥲

تراپیستم همیشه میگه خودتو مشغول کن، یه کاری بکن، درگیر چیزی باش، برنامه ریزی کن هرروز

و تجربه شخصی چیزی که به روحیه خودم کمک کرد نگهداری گل و گلدون بود

خدارحمتش کنه 

صبور باش خاک سرده به مرور عادت میکنی 

تسلیت میگم بهت عزیزم طبیعیه خب باید به خودت زمان بدی 

سخت نگیر درست میشه

عزيزم الان طبيعيه

يكم به خودت فرصت بده

ولي بدون زندگي ادامه داره

منم اين مراحل رو گذروندم…

فقط خودت ميتوني ب خودت كمك كني

اینجوری نمیمونی عزیزم. احساسات الانتم کاملا طبیعیه. فقط مرور زمان خوبت میکنه صبر کن بگذره. چقدر زود ازدواج کردی بچه دار شدی 

منم افسردگی شدید دارم وتازه متوجه شدم عزیزم بستگی داره توچ مرحله ای باشی اگرمث من باشی باید دارو مصرف کنی تحت نظر روان درمان باشی ولی بروبیرون توطبیعت بروباشگاه توجمع باش گرچه ادم وقتی حالش بد دوستداره تنهاباشه ولی توسعی خودتوبکن بخاطرزندگیت وبچه هات خودتونجات بده

خودتو بغل کن 

همونجوری که بچت میخوره زمین پاش زخم میشه بغلش میکنی اینبار نوبت خودته 

اون بچه ای که درونته خیلی وقت زخم شده دست و پاهاش خیلی وقته منتظرته بغلش کنی 

ازش عذر خواهی کم بخاطر تمام روزایی که کنارش نبودی 

از خودت عذر خواهی کن بخاطر تمام روزایی که خودتم پشت خودتو خالی کردی و خودتو ببخش 

واینبار تا ابد خودتو الویت زندگیت قرار بده 

حالت خوب میشه قول ♥

عزیزم باید قبول کنی که پدر تونو از دست دادی .. ی روز همه میرن حتی خودمون .. همه چیزو بسپار به زمان ، بخدا همه چیز درست میشه .. ولی خودت سعی کن به بچهات فکر کنی که الان به یک مامان خشحال نیاز دارن یا شوهری که وقتی میاد خونه از سرکار با دیدن همسرش و بچهاش خشحال میشه عزیزم زندگی هنوز جریان داره واسه دل خودتم شده لبخند بزن 🙂⁦❤️⁩⁦❤️⁩🥺

دانشجوی روانشناسی هستم عزیزم ببین حتما ورزش کن باشگاه برو..ورزش خیلی کمکت میکنه

یه فعالیت جدیدی وارد زندگیت کن ،یه ورزش یا هنر یا حتی زبان جدید رو شروع کن ...

خوابت رو  تنظیم کن شبا خواب باشی و روزا توی نور خورشید سعی کن قرار بگیری ویتامین دی بدنت هم چک کن کم نباشه

تاکید میکنم یه فعالیت جدیدی رو توی روتین زندگیت اضافه کن

چک آپ ولی قبلش انجام  بده مشکلی نداشته باشی..کمبود ویتانین یا تیرویید یا کبد...

عزیزززم خدا پدرتون بیامرزه منم ازدستش دادم همین حالت شده بودم نمیشه فراموش کرد دلتنگی ازدست دادن عزیز واااقعا غم انگیزه میییدونم چی میکشی میدونم داغداری اما تنها نیستی...همسرت دوتا گل پسرات یه لحظه نگاهشون کن ببین چقدر حالشون میگیره وقتی این حالتی... پاشو فقققط خودتو سرگرم کن برای خودت کار بتراش اصلا بیکار نمونی خودتو مشغول کن پیشنهاد شخصیم حتمااااااااا زیارت اقا امام رضا برو شده باشه دوروزه اما برو چله زیارت عاشورا نذر کن اروم بشی

اولاشه.الان تو مرحله ی سوگ هستی و طبیعیه.قشنگ سوگواری کن و بعد تمومش کن

ولی اگه دیدی خیلی داره ادامه دار میشه فقططط دارودرمانی بهترین راهه

و اینکه سعی کن بری باشگاه یا ورزش کنی .. خیلی روی افسردگی تاثییر داره :)

خب به نظرم شما تو دوره سوگ هستی طبیعیه که فعلا مثل قبل نتونی شاد باشی. از این مدل غم ها نمیشه فرار کرد

اگر هنوز گریه نکرده داری بشین گریه هاتو بکن

خاطراتت رو با پدرت مرور کن

ولی بعدش به این فکر کن که پدرت الان از زندان این دنیا خلاص شده و ناراحتی و بی تابی شما ذوق و خوشیش رو تو اون دنیا ازش می گیره و نگرانتون میشه

میخوای تا آخر عمرت عزاداری کنی ؟اونم بابت اتفاقی که توش نقشی نداشتی؟

یه مدتیو واسه خودت بنظرم مشخص کن و توی اون بازه مثلا دوهفته هرچقدر که لازمه عزاداری کن و بعد از دو هفته دیگه به خودت اجازه فکر کردن درباره نبودونده .درواقع فراموش نمیکنی اما به مرور کنار میای . جای پدرت بد نیس هممون آخرش به اونجا میرسیم روحشون شاد

سعی کن خودتم مشغول کنی که کمتر فرصت فکر کردن داشته باشی 

اگه ساز میزنی ساز بزن نقاشی بکش پیاده روی کن ورزش کن 

موسیقی بیکلام و مدیتیشنم خوبه