رژیم شوک
برای خروج از استپ وزنی باید یک دوره رژیم شوک بگیرید.
رژیم شوک پروتیینی ۴روزه:👇
صبحانه دو عدد تخم مرغ آبپز+گوجه.+چای تلخ
میان وعده صبح یک عدد سیب+دمنوش چربی سوز
ناهار سینه مرغ کبابی یا آبپزیا گوشت بدون چربی یا ماهی گریل+یه بشقاب سالاد پر+یک عدد لیمو ترش.
میان وعده عصر یک عدد موز+دمنوش با چای با قهوه تلخ
شام مانند ناهار
۱۰لیوان آب الزامیه✅
چای و قهوه آزاده ولی تلخ✅
ورزش حتما داشته باشید روزانه✅
✳✳✳صبح روز پنجم وزن کشی کنید✳✳✳
