سعی کن راضیش کنی در درجه اول بره روانپزشک اگه دارو نیاز داشته باشه دارو میده اگر خفیف باشه پیشنهاد روان درمانی با روانشناس رو میده
وقتی اون مرحله رو رفتز مراحل بعدی راحتر پیش میره
مثل پیشنهاد باشگاه رفتن یا روزی نیم ساعت صبح ها هنگام طلوع افتاب پیاده روی و ....