سلام
من تو دوران کرونا نزدیک ۳۰ کیلو وزن کم کردم (از ۹۶ به ۶۶-۶۵) ولی تقریبا از پاییز پارسال دیگه کنترل غذا خوردن مو از دست دادم🥲 الانم وزن اضافه کردم و هرکاری میکنم نمیتونم به دلایل مختلف به رژیما پایبند باشم. ولی تصمیم گرفتم یه رژیم کوتاه شوک بگیرم که از این کرختی و سستی دربیام. برای همین می‌خوام توی این تاپیک پیشرفت رژیم کاناداییم رو پست کنم.
اینطوری که هر روز غذاهایی که خوردم و اینکه چقدر حرکت کردم، یا چقدر گرسنه‌ام بوده رو اینجا می‌نویسم که برام انگیزه بشه. اگه هم قبلا این رژیمو رفتین یا پیشنهادی دارین برای اینکه چطوری گرسنگیمو کنترل کنم ممنون میشم بهم بگین چون بیشتر غذا خوردنای من از گرسنگی واقعی نیست، فقط عادت کردم زیاد بخورم.
اگه کسی هم دوست داشت میتونه با من توی این چالش شرکت کنه.
از فردا شروع میکنم.
وزن: ۷۱.۵
قد: ۱۶۸
