سلام دوستان عزیزم
امیدوارم حالتون خوب باشه🌷
دوستان نظرتون راجب ضعیف بودنه مرد تو سن ۶۰ سالگی چیه؟
شما اطرافتون کسیو دارین که آقا باشه و تو این سن باشه؟ شرایط فیزیکی و قدرتشون در چه حده
ورزش و پیاده روی مشکلشون حل میکنه
باید ماهیچه سازی کنن
اگر اهل ورزش بشه توانش برمیگرده مخصوصا کوه
با بالا رفتن سن عضلات ضعیف میشه کلا
ولی اگر از جونی ورزشکار باشن و همین طور ادامه بدن تو پیری هم مشکلی ندارن
با ورزش های اصلاحی درست میشه، استخر و شنا هم خیلی خوبه مخصوصا برای کمر
اگه باشگاه ثبت نام کنن بنا به شرایط فیزیکی و جسمی بهشون برنامه میدن و بعد از ۶ ماه کاملا روی فرم میشن و ادامه بدن هم دیگه خیلی عالی میشه
بله عزیزم مخصوصا برای کارمندها یچیز عادی هست که توان بدنی توی این سن کم باشه
خدا خیرت بده
استخر رو با دومادم می‌فرستمش
قبلا باشگاهو شروع کرد نزذیک ۳ میلیون هزینه کفش و ثبت نامش کردم اخر دو روز که رفت حتی با وزنه های خانما دامادم گفت شروع کرد از این نیم کیلو ولی بعد دو روز اومد خونه کمر درد و پا درد داشت دیگه نرفت
درسته
من برای دوستمون بالا توضیح دادم قبلا رفتن برای بدنسازی ولی با وجود اینکه بسیار از وزنه های سبک به گفته دامادم استفاده میکرده ولی بعد دو روز افتاد تو خونه کمر و بازو و پاهاش درد داشتن حتی دخترمم گفت مامان تو باشگاه سانس خودمون هم کسی انقدر سبک نمیزنه من چند برابر آقام میزنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
