من زمانم کمه میخوام بقیقه زمانا ورزش کنم کتاب بخونم اگه بلدین برام بفرستین
دال عدس
دمپختک
کباب تابع ای کوکو برنج تن ماهی
من دیروز خورشت لوبیا سبز درست کردم با گوشت چرخکرده
کلا نیم ساعت بیشتر زمان نبرد
لوبیا پلو
عدس پلو .ماکارونی
عدسی
آبگوشت
هر غذایی برای خوشمزگی نیاز به زمان گذاشتن داره حتی نون پنیر!
شرمنده غذاهای من همه بالای دوساعت وقت میبره...
بجز غذاهای سرخ کردنی بقیه غذا ها نیاز ب وقت زیاد نداره ک. خورشتارو میتونی بزاری تو قابلمه با شعله کم در عرض سه چهار ساعت بپزه
گلم با پلوپز همه غذاها رو درست کن ریختن مواد۱۵بیشتر طول نمی کشه
به پلوپز زمان بده من همه خوشتان تو پلوپز وقت من رو هم نمیگیره
من پیاز داغ هم کلی درست میکنم میزارم داخل فریزر و دیگه راحتم
حبوبات رو هم نیمپز فریزر کردم
سرخ کن هم کار رو خیلی راحت می‌کنه
خورشتاتو با زودپز درست کن
حبوبات رو بخیسون فریز کن
برنجم کته
دمی گوجه
عدسی
واویشگاه
کوکو سیب زمینی
ماکارانی دمی
سالاد مرغ
آبگوشت
عدسی
خوراک لوبیا
سیب‌زمینی تو نمک (ی قابلمه ی کهنه بردار توش ی بسته نمک بریز سیب‌زمینی رو با پوست تمیز بشور خشک کن بزار رو نمک ها در قابلمه رو بزار زیرشم کم کم کن آنقدر خوشمزه میشه با کره و تخم مرغ آبپز له کن و با سبزی خوردن و سس سانندوج کن و نون سنگک)
سینه ی مرغ رو چرخ کن با پیاز بزار تو فریزر چند بسته لوبیا پلو و ماکارونی عالی و سریع درست میشه باهاش
با جو پرک سوپ سریع درست میشه
اینا ایده ها ی کنه برا وقتایی ک کار زیاد دارم یا حوصله ی آشپزی ندارم
غذا درست کن روز تعطیلت بزار تو یخچال بعدش در بیار هر روز یکیش بخورین
من لیست غذاهام برا طول هفته ایناس
چلو قیمه
ماکارونی
دمپختک
چلو مرغ
آبگوشت
خورشت گوشت و لوبیا
شوید پلو با ماهی اگه ماهی نبود تن ماهی قاطیش میکنم
عدس پلو
دیشب قیمه پختم برا ناهار امروز
اینا همشون غذاهای سه سوتن
به عنوان یه خانم شاغل که بیست ساله کار می کنم بهت میگم فقط به دنبال آسونی غذا نباش و تغذیه ت رو هرجوری هست درست پیش ببر که در آینده دچار مشکل نشی
اوایل سخته ولی بعد از یه مدت میفته روی روال و عادت می کنی
معده ت رو به سرخ کردنی و غذاهای سرهم بندی و عجله ای عادت نده
با برنامه ریزی می تونی به همه اون کارها برسی
