سلام به همگی
بیشتر از یک ماهه که یه شوک عصبی بهم وارد شده ... بعضی وقتا پانیک میشم ... افسردگی گرفتمو هیچی دیگه خوشحالم نمیکنه ... کل روز حس غم دارم و یه سرگیجه و بی تعادلی شدید انگار ک رو هوام ... نمیدونم چیکار کنم بهتر شم ... بدتر از اونم اینه که هیچ کسی کنارم نیست💔
عزیزم روانپزشک باید بری حتما
الهی:(
من پارسال اینطوری بودم
روانپزشک برو
صادقانه بهت بگم هیچ راه حلی نیست به نظرم که سریع و معجزه آسا آرومت کنه قطعا نیاز به صبوری داره . اما اگر خودت تلاش کنی روز به روز بهتر میشی
سعی کن مدیتیشن کنی .
دعا بخونی ، ذکر بگی.
پادکست گوش کنی .
افکارت و چیزایی که اذیتت می‌کنه رو بنویسی .
اگه دارو مصرف نمیکنی دمنوش بخور .
خیلی تنها نمون.
امیدوارم حالت زودتر خوب بشه❤️✨🤲
زعفرون زیاد بخور
چای اسطوخودوس همون لوندر که تو اروپا و امریکا به عنوان ضد افسردگی تجویز میشه
خرما و شیره انگور هم بخور
از نظر روحی سعی کن حتما طبیعت زیاد بری. الان هوا خوبه بیرون شهر نتونستی بری حتما پارک برو که جمعیت زیاد باشه و سرسبز باشه
ببینید اگه منشا مشخصی داره این دلهرتون میشه استرس ولی اگه منشا مشخص نداره میشه اضطراب که فقط با تراپی باید کنترلش کرد
