یه رژیم متعادل با تحرک متوسط رو به کم بدون آسیب به بدن چقدر زمان لازمه میتونم تا آذر این وزن رو کم کنم یا نه؟؟ زمان بیشتری لازمه؟؟
۱۰ ماه
عزیزم باید چربی رو تبدیل به عضله کنی اگه نمیخوای برگرده وزنت. وگرنه یه رژیم هست که توی 40 روز 40 کیلو کم میکنی با عوارض خطرناک. و به نظرم کاهش دو کیلو توی هر ماه نرمال باشه.
با تحرک کم تا آذر ۱۰کیلو هم کم نمیکنی
من خودم همش درگیر چاقیمم
بهتره بری دکتر تغذیه.من اینجا شنیدم رژیم کتو خیلی زود وزن کم میکنی .ولی اصولی باشه .واسه وزنای بالا خوبه
خواهر جان
من می خوام چهار کیلو کم کنم و نمی تونم
یه دختره میومد باشگاه زیر یکسال 35 کیلو کم کرد
تاآخرعمر۴۰کیلوئه هاننننن
تا ظهور آقا امام زمان صلوات
کاهش وزن بایدآهسته باشه تاهم آسیب نبینی هم موندگارباشه،حتمابروباشگاه،قندوشکر وآردگندم روقطع کن
طبیعی
و سالم
اینه هفته ای ۵٠٠ تا ۷٠٠ گرم مجاز.
دو سال،،،پارسال من ۲۰کیلو کم کردم ،۲۰کیلو هم امسال کم میکنم ،با ماهی۳کیلو یا ۲کیلوکم کردن آسیبی هم ندیدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
