من رزمی کارم بخاطر ضعف عضلات میخام برم باشگاه ولینمیخوام وزنه سنگین بزنم و زانوم آسیب داره
میخوام جلسهای هم کار کنم(برنامم اونقد منعطف نیس که ماهانه ثبت نام کنم)
خود مربی برنامه میده بهم با این شرایط یا هزینه جدا داره؟
چه توصیه هایی دارین روز اولی ضایع نشم؟ 😂
نیم تنه و شلوارک بپوشم یا لباس گشاد؟
