من زمان دانشجوییم تقریبا ۴ جزء حفظ کردم ولی ول کردم و تقریباال عمران کلا فراموشم شده بود.
مجدد الان شروع کردم از جزء۱حفظ میکنم.
ببین باید برنانه بریزی و طبق اون عمل کنی.همزمان از قرص اهن اگر کمبود اهن داری.قرص کلیسیم و ویتامین دی و مولتی ویتامین نباید غافل باشی اگر کمبودش رو داری.
از شیره انگور یا خرما
از گردو و بادوم
روزانه میوه مصرف کردن اصلا غافل نشو چون تو ی مادری و باید جون داشته باشی ک ب بچت برسی