چطور تمرکز کنم؟ اصلا چیکارکنم؟ همش به نفس کشیدن و بدنم فکرکنم؟ مدیتیشن اینه؟
بعد به خواسته ام هم فکرکنم و تصورکنم؟
من فکرم هزارجا میره خیلی سخته
موقع مدیتیشن فقط باید به تنفست دقت کنی بدونن فکر، اگه فکرهایی هم میاد بگذار بیان و برن روشون زوم نکن
من یه مدت زده بودم تو کار مدیتیشن چیزای جالب و عجیبی هم ازش دیدم واقعا ولی یه اتفاق خیلی بد تو زندگیم افتاد از همه چیز سرد شدم دیگه مدیتیشنم نمیکنم همونطور که خودت گفتی فقط نباید به هیچی فکر کنی اگرم ذهنت میره جایی باز باید برش گردونی صد بارم رفت باز برمیگردونی اساسش اینه
وقتی فکر میاد نباید روش زوم کنی بگی اه بازم فکر، یا اینکه این چه فکریه، بده، خوبه و... فقط باید ناظر باشی! کتاب مراقبه وین دایر خیلی خوبه
مراقبه چاکراها هم خوبه، مراقبه سکوت هم عالیه
میتونی حین مراقبه، صدای اوم رو تصور کنی یا تکرار کنی
برنامهcast box اگه نداری دانلود کن
عالیه برا مدیتیشن
فقط سعی کن اوایل رو تنفست تمرکز کنی
راهش...چطور ششات پر و خالی میشه
بینیت با هوا گرم و سرد میشه
اولش سخته خب یواش یواش میتونی
نه نمیخواد ب خواسته و رویا فکر کنی فقط باید ذهنت خالی کنی
تمرکز کنی
و از دنیای ک توشیم ی لحظه دل بکنی!!!
اره همونه
فرقشون تو کیفیت و نحوه اجراست.
ممکنه سابلیمینال اصل نباشه. اگه هست خوبه.
مراقبه وین دایر عالیه، من خیلی سال پیش با اون شروع کردم
ذکر بگو یا یه جمله تاکیدی که به دلت میشینه، هروقت فکر اومد تو سرت بگو و روش فکر کن تا حالت خوب بشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
