🥺منم این مشکل و دارم، پیاده روی برو صبحا ناشناس آب ولرم بخور، آلو بخور، فست فود کم بخور آب زیاد بخور، الان هم اذیتی برگه سنا و گل محمدی بجوشون یه ساعت بعد تو دستشویی با بالشت باید بری😅، البته تو خوردنش زیاده روی نکن میگن برگ سنا مصرف زیادش باکتری های مفید روده و از بین میبره