موقعیت چند سال پیش(شش هفت سال پیش)
لاغر سایز چهل
دندونا کاملا مرتب و تمیز
لباسای شیک و به روز
وضعیت مالی هم خوبه دست به دهن میرسه
موقعیت الان
سایز لباس ۵۰ ۵۲
دندونا ببشتریا خراب و سه تا هم نداری بغلا که موقع خندیدن معلومه
لباسا به خاطر وضعیت مالیت ک ضعیف شده اکثرن به شدت معمولی و فقط مشکی ک چاقتر نشونت نده
یکی اینطوری بشه باید چیکار کنه 😭😭😭
روحیم نااااابود
چیشد این شدی
بعد ازدواج اینجوری شدی؟ درسته؟
بالایی که ذکر کردید فکر کنم قبل ازدواج بود
وضعیت الانتم بعد ازدواجه
درسته ؟!
منم قبل ازدواج ۳۸ بود بعد بارداری ۴۶ شدم الان باز ۴۰ شدم ففط کافیه رژیم بگیری و ورزش کنی دندوناتم خب ارست کن سرکار برو
شروع کن رژیم بگیر و دندوناتم درست کن
به این صورت نه اما خب خیلی تو زندگیم خودمو فنا دادم .
اول بپذیر بعدش تغییر بده .
مرحله به مرحله .
اگر هزینه باشگاه رو نداری رژیم غذایی مناسب بگیر (رژیم سنگین و عجیب غریب نه که به خودت آسیب بزنی)
توی خونه با برنامه هایی که هست برای خودت یه برنامه ورزشی بنویس هر روز با استمرار انجام بده
یواش یواش پول کنار بذار یا وامی چیزی بگیر دندوناتم درست کن .
کتاب صوتی و پادکست گوش کن که حال روحیت بهتر بشه .
پیاده روی برو .
اگر شاغل نیستی و وقت داری ، یه شغلی چیزی پیدا کن
لباسم توی آفر و حراجی ها یواش یواش بخر
