من دوماهه باشگاه میرم رشته فیتنس بدنسازی ولی رژیم خاصی ندارم همه چی میخورم ولی تو باشگاه بشدت عرق میکنم
اما اصلا وزن کم نکردم حتی یه گرم
وزنم همونه بدنمم همونه فقط سایز دور کمرم دوسانت کاهش پیدا کرده و لگنم ۴ سانت افزایش
شما هم تغییری توی وزنتون نداشتین؟
چکار باید بکنم
منم میخام برم اولین بارمم هست نمیدونم از کجا شروع کنم
صبور باش باید بیشتر از اینا بگذره. تا همینجاشم خوب پیش رفتی. یه برنامه غذایی هم داشته باشی که دیگه عالی.
برا دوماه دوسانت خوب نیسس؟؟!!!
عزیزم یارو سه سال میره تازه نتیجه گرفته تو با دوماه رفتن میخای تغییر بکنی
اون بدنهایی که عکساش رو میبینی که خوش فرمن زحمت سالها تمرینه چنده ماهه کسی خوش فرم نمیشه
عزیزم بدون رژیم خیلی زمان میبره باید مراعات هم کنی . دوست من ۶ ماهه میره ولی رژیم نمیگیره شکمش هیچ تغییری نکرده ولی چند کیلو کم کرده
