هرچه قدر کم تر می خورم وزنم کم نمی شه....کالری شماری هم می کنم
لایک
روزی ۴ کیلو بخور خودش درست میشه😅🤌
ماشفیت تویکماه ۴کیلولاغرت میکنه
ریزه خواری میکنی
فستینگ وکتوژنیک
برو متخصص تغذیه
هیچی فایده نداره من امتحان کردم
فقط یکماه برنج نون شکر ماکارونی رو کامل حذف کن کامل کامل ها
۸ کیلو کم میکنی .
پروتئین و میوه و سبزی حات و هویج و .. مصرف کن .
شام نخور یا صبحانه نخپر
یه وعده رو حذف کن بذا قند بدنت تموم شه بدن شروع کنه به چربی سوزی و استفاده از چربی های ذخیره بدن
مصرف نونو برنجتو کاهش بده
قندمصنوعی رو ترک کن
یکساعت پیاده روی کنو یکساعتم ورزش
پودر لاغری بخر از داروخانه عین شیرخشک. اسلیم لست اسم ی برندشه
برنج کمتر بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
