ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
کمکم درست میشه غصه نخور مکمل زینک و منیزیوم و ویتامین سی بخور درست میشه . تغدیه قبل باشگاه هم خیلی مهمه ..با شکم خالی نرو و فاصله ناهار تا باشگاهت نباید بیستر از دو ساعت باشه