2737
2739

روز اولم بود 

تازه سبکترین دمبل زدم

یک‌کیلویی😵😵😵

از گردن تا بالای ناف ک کاملاااا سِرم😑😑💔


ب شدت انرژیمو گرفت🥴🥴

🌱 خداوند در هر لحظه راهنمای زندگی من است🌱

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

2728
تازه هنوز مرحله درد شروع نشده 😵😅

کمکم درست میشه غصه نخور مکمل زینک و منیزیوم و ویتامین سی بخور درست میشه . تغدیه قبل باشگاه هم خیلی مهمه ..با شکم خالی نرو و فاصله ناهار تا باشگاهت نباید بیستر از دو ساعت باشه 

2740
هنوز ورزشم ادامه داشت ولی نشستم رو مبل🥺😅😅😅 هنوز هوازیم مونده😭🤣🤣

سخت نگیر...عادت میکنی...فعلا دوش آب گرم بگیر تا عضلات نرم بشه

شکر خدا که در پناه حسینم که عالم از این خوبتر پناهی ندارد❤️❤️❤️❤️❤️❤️
میددنم تازه شروع کردی وقتی دمبل سبک زدی ش ی این اگه دنبل سنگین بزنی ک واویلاس😅

تازه میخواستم برم ۴ کیلویی بخرم😐💔🤣🤣

شهیدم میکرد اگه میرفتممم



یه دمبل ۲ کیلویی سفارش دادم

تو راهه😑

احتمالا اونو ماه های آینده بتونم‌بزنم

فعلا باید با این ۱کیلویی سازگار شم😪😵🥴

🌱 خداوند در هر لحظه راهنمای زندگی من است🌱
2706
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
2687
پربازدیدترین تاپیک های امروز