یا همونجور شل میمونه 😐
اگر حرفه ای باشه اره
ولی اگر مثل خیلی از باشگاه ها که یه مربی میذارن تنها کاری که بلده میگه بند رو بگیرید خودتونو چپ و راست کنید 😁😁نه فایده ی آنچنانی نداره
بستگی ب شدت شلی بدنت، ژنتیکت و نوع تمرینت و از همه مهم تر رژیمت داره
اگ حرفه ای باشه تمرینت و رژیمو رعایت کنی تا حد زیادی سلولیت و شلی خوب میشه
قبل ثبت نام تو هر باشگاهی اول برو قشنگ باشگاه رو ببین
یه ربع بشین اونجا ببین مربی چطوری کار می‌کنه چطوری توضیح میده به بقیه
اصلا حواسش هست کسی دیسک داره زانو درد داره گردن داره یا نه ؟
حرکات مختلف رو میگه یا نمیگه
ببین خودش چطور اندامی داره
ولی خب تا خودت نری اون باشگاه کار نکنی متوجه نمیشی
بدنسازی هم خیلی عالیه برا سفت شدن و رو فرم اومدن بدن
اگه مربيت مربى خوبى باشه خيلى خوبه واسه فرم دهى و عضله سازى من باهاش وزن كم نكردم فقط بدنم فرم گرفته بود
اگه در كنار ورزش رژيمم رعايت كنى حتما كم ميكنى من اون موقع ٧٠بودم
الان ٦٠شدم اما الان بدنسازى كار ميكنم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
