مواظب اعصابتون باشید هیچی رو با آرامش اعصابتون عوض نکنید که اگه خراب بشه به این راحتیا درست نمیشه
اگه فکر میکنی از من بیشتر میفهمی حق با شماست لطفا با بحث نه اعصاب خودت رو بهم بریز نه من رو چون نه من متقاعد میشم نه شما با تشکر از کاربران فهبم
هیچ حیوونی فهمیده تر از کووالا نیست.یعنی قشنگ درک کرده هیچی تو دنیا ارزشش بیشتراز خواب نیست✋🏻😂
سرسری رد شو و زندگی کن،دقت! دق ات میدهد..!
کارای خونه سر هم بندی کن بره
خیلی زود عصبانی میشم و دوسدارم یا داد بزنم یا چیزی خورد کنم تا اروم بشم هر وقتم میخوام کنترل کنم خودمو نتونستم
وقتی زورم نمیرسه به یک چیزی میزنم بی خیالی.
چند وقت بعد یا موضوع بی اهمیت میشه یرام.
یا یک راه حل به ذهنم میرسه.
بدور از هیاهو ریلکس کن هرشب قبل خواب یه لیوان شیر بخور و یه اهنگ لایت منظورم بدون متنه گوش بده و درطول روزم فقط بخند خنده علاجه هر درد عصابیه .گل گاو زبونم ک دوستان پیشنهاد کردن عالیه
سلامتی خیلی مهمه
شور نزن بخاطر هیچ کس و هیچ چیز ، چون خدا وجود داره شور بزنی له میشی
نترس تو فکر نرو
سرگرم شو
مهربون باش
کارهاتو تند تند انجام بده
به ندای درون توجه کن اونا حرفای خدا به تو هست
اعصاب خیلی مهمه بدن انسان مثل یک کارخونه نیمونه هر چی و هرکی بخواد باعث اعصاب خوردیت بشه بزار کنار اصلا طلا باشه.
اعصاب اعصاب خیلییییی مهمه
دنبال حرف نباش
شور زدن و تنش هیچی رو حل نمیکنه گلم پس بار رو به خدا بسپار
انسان همون چیزی میشه که بهش فکر میکنه شک نکن.......✔️
هیچوقت توی زندگیت به هیچکس اعتماد نکن ، گوسفند تمام عمر از گرگ میترسه اما در نهایت خوراک چوپان میشه......✔️
قلعه ای که چند بار فتح بشه بی شک تفریحگاه عمومی میشه پس مواظب دلت باش......✔️
هیچوقت به یه دروغگو نگو چرا دروغ گفته ، چون با یه دروغ دیگه قانعت میکنه......✔️
همیشه در لحظه زندگی کن ، شانس و بد شانسی عین هم هستن ، دقیقاً موقعی که بهشون نیاز نداری میان سراغت.......✔️
هیچوقت تو زندگیت مغرور نباش ، برگ ها زمانی از درخت میفتن که فک میکنن طلا شدن......✔️
و در آخر همیشه یادت باشه که انسان های بزرگ و تاریخ سازان و اسطوره ها یا ۶ صبح بیدار میشدن یا به خواب میرفتن پس بجنب.......✔️🌺
به جای اینکه هرچی تو طب سنتی و کلاسیک هست بخوری،،فقط یک چیز نخور،اونم"حرص" هست.
حرص نخور و شور نزن خواهر من...اعصابت رو باحرص خوردن ضعیف ونابود نکن
بزرگترین نعمت :دیدین بعضیا سرشونو میزارن رو بالشت خوابشون میبره😭😭من دارم از بی خوابی دیوونه میشم
چیکار کنم خوابم ببره
یه سری کارها و مواد غذایی میتونن به دخملی کمک کنن
بعضی مواد غذایی تریپتوفان دارن که به خواب خوب کمک میکنن
مثل ماست و موز
اگه دخملی شیر مادر نوش جون میکنه سعی کن خودت مواد کافئن دار ( چای - قهوه-نسکافه-نوشابه -نوشیدنیهای انرِژی زا)کمتر بخوری خصوصا از ساعت 4 عصر به بعد چون از راه شیر به نینی میرسه
عصرها خیلی خستش نکن یه بازی یا فعالیت اروم واسه خواب امادش میکنه تحریک زیاد به خاطر خستگی خوابش رو کم میکنه
درست مثل ما که بعد ازیه روز سخت و پر هیجان نمیتونیم خوب بخوابیم***
اگه برات امکان داره قبل از خواب حموم رو اماده کن و بزارش تو وان کمی بازی کنه مجبور نیستی سرشو خیس کنی
یه سری مراسم خاص رو واسه قبل خواب ترتیب بده و تکرار کن
مثلا سر ساعت مشخص و ثابت پوشکشو عوض کن لباس سرهمی مناسب خواب تنش کن اروم صحبت کن نور خونه رو کم کن و ساکت کن از خوابیدن و شب به خیر و خوابهای خوش ببینی و .... استفاده کن
ضمنا هر ادمی به یه میزان خواب نیازداره اگه در طول روز سر حاله و رشد و نموش خوبه نگران نباش
اسطوخودوس و سنبل الطیب معجزه میکنه دم کن شب یه لیوان بخو
خب عزیزم از اضطراب لعنتی که نمیزاره بخوابی ،برای کاهش استرس چه کارایی میکنی ،چه چیزی باعث اضطرابت شده و از کجا بهت حمله میشه غیر بی خوابی دچار چه علایمی شدی و ایا به پزشک مراجعه کردی و دارویی مصرف میکنی؟
خب دلیل همه اضطراب ها تلقین و اصلا وجود نداره نود درصد موارد،فاجعه سازی و مرگ و پایان زندگی و ...همیشه رو برو فرد مضطرب.داروهای گیاهی تا حدی به شما کمک میکنه اما تا جسارت تغییر افکار نداشته باشی فایده نداره .سرشار از انرژی مثبت شو و روحیتو شاد کن و ورزش کن و یوگا و مدیتیشن هر روز چهل دیقه پیاده روی و .....هر کاری از دستت بر میاد بکن که خوب بشی دور افکارمنفیرو هم خط بکش همش از یه فکر شروع میشه.
بخاطر کی ؟ کسی قلبت شکسته ناراحتت کرده و ...مهم نیستن دیگه فراموششون کن،حتما به به متخصص مراجعه کن شما نیاز به ارامبخش دا