🌱بیاید روتینم ببینید و پیشنهادتون برای یه روتین زندگی سالم و جذاب چیه؟🌱 صفحه 4

دخمل_کدبانو_خوشمل

مدیر

عضویت: 1403/01/21

تعداد پست: 1050

واقعاااااا میدونمم خیلییی ب خودم ظلم کردم وقتم چرت و پرت گذروندم

ولی باید جبران کنم

امشب یه نفر یه حرفی زد واقعااااا بهم برخورد😪😪

بدین گونه شد ک اینارو تو برنامه روزنام گنجاندم👇

ببینید چطوره👇خودم حس میکنم کمه

باید بیشتر باشه.

🌱هر روز ورزش بین ۴۵ مین تا ۱ونیم ساعت

🌱زبان تایمش دلخواهه

🌱پادکست

🌱شکرگزاری

🌱تمرین رانندگی(یکساله گواهینامه دارم ولی نروندم...😑😑💔😐)

🌱کتاب (هر چی دلم خواست،ولی حتما باید باشه)

🌱حفظ یه بیت شعر،چیستان،جوک😑😂

🌱کتاب مجازی از کتتابراه(برای نکات همسرداری)😐

🌱غذای سالم‌پختن

🌱اب بین ۸تا۱۱ لیوان

🌱عشق بورزم😐( این خیلییییی سخته براممممم خیلیییییی)💔😪

و چند تا چیز دیگ که شخصیه

نمیشه بگم🙏😑

حس میکنم اینا کمه

دیگ چی اضاف کنم🥺🤔🤔🤔

کمکم‌کنیدددددددد😘😘

🌱 خداوند در هر لحظه راهنمای زندگی من است🌱

1403/02/06

01:21

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

hichkas_

عضویت: 1403/01/15

تعداد پست: 119

بله بله شما هم‌ چیزای دیگ‌ اضافه کنید ب نظرتون‌چی کمه؟

چک کردن پیامای دوستان😅😂

1403/02/06

01:46

0 نفر لایک کرده اند ...

00samin

عضویت: 1400/06/12

تعداد پست: 2820

میشه بگی اون ینفر چی گفت ک بهت برخورد؟

سوال منم هس 🤔

1403/02/06

01:48

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

ستارهmah

عضویت: 1400/02/15

تعداد پست: 4458

یکو نیم ساعت ورزش زیاد نیست ؟ اگر از قبل ورزش نمیکنی از روزی یه ربع شروع کن ک زود خسته نشی

1403/02/06

01:48

0 نفر لایک کرده اند ...

دخمل_کدبانو_خوشمل

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/21

تعداد پست: 1050

یکو نیم ساعت ورزش زیاد نیست ؟ اگر از قبل ورزش نمیکنی از روزی یه ربع شروع کن ک زود خسته نشی

یکونیم برا وقتایی ک تو خونم

مثلا نیم ساعتش یا ۲۰ مین میره برا یوگا

همش جنبشی نیس اذیت شم

🌱 خداوند در هر لحظه راهنمای زندگی من است🌱

1403/02/06

01:49

0 نفر لایک کرده اند ...

afsooon80

عضویت: 1402/11/25

تعداد پست: 837

زنان زیرک عالیه

راجب چیه این کتاب تا منم بخونم

1403/02/06

01:49

0 نفر لایک کرده اند ...

رک

عضویت: 1398/04/21

تعداد پست: 4781

یادگیری ی مهارت

یادگیری ی ساز

بازگشت به زندگی.https://abzarek.ir/service-p/msg/1827551

1403/02/06

01:50

1 نفر لایک کرده اند ...

موشغاله

عضویت: 1401/01/01

تعداد پست: 5974

نماز

قران

موزیک

یاد گرفتن یه مهارت

کسی قدر دل پاک مونه هرگز نمیدونه /مو موسی هم بشُم آسیه از آبُم نمیگیره/ نفهمیدو نمیفهمن مُنو دردِ مونه اینجا /مو خط دکتُرم خالو کسی قابُم نمیگیره🍀

1403/02/06

01:51

1 نفر لایک کرده اند ...

marefat70

عضویت: 1399/07/16

تعداد پست: 39912

من یمدته از ورزش دور شدم و چون با ماشین میرم همه جا پیاده رویمم صفر شده شکم اوردم

اما خوشبختانه دوسالی میشه رانندگی میکنم و راضی بودم

روزانه کارای هنری مثل خیاطی،کیک پزی،نقاشی انجام میدم

و دوتا بچه هم دارم که یکیش مدرسه میره و بهش تو درسا هم کمک میکنم

از لحاظ حفظ شعر بدنیستم و میتونم راحت مشاعره کنم اما کتاب فرصتم نمیشه بخونم

از دیروزم پیج روزمرگیهای خیاطیمو زدم

خلاصه که اگه یکم بیشتر خیاطی کنم از خودم راضیم😁😁

یه بیداری دقیقا عین یه کابوس،مثل گشتن تو تاریکی و بی فانوس،میچرخم تو حباب انتظار تو،مثل ماهی و تنگ و وهم اقیانوس....زندگیم سوخت ...جسد آرزوهام مونده روی دستم...خوشبحالت زندگی کردی💔ولی من نه نتونستم😔

1403/02/06

01:51

0 نفر لایک کرده اند ...

romi_rose

عضویت: 1400/04/01

تعداد پست: 3715

شما چیا یاد گرفتین؟ واقعا چیزای مفیدی داره من با یک فصلش خیلی چیزا یاد گرفتم عزت نفسمم رفت بالا ...

خیلییی چیزا

اینکه هدف داشته باشم و به پیشرفت جایگاه اجتماعیم و مالی و درسی برسم

ورش کنم منظم

اولویتم خودم باشم

مشتقل باشم از بعد مالی و عاطفی

قویییی

اینا جذابیت بی نظیری برای زناست

هلوووو🐅 یک عدد ENTP مجادله گر هستم🗣️⚔️🛡️ باهام کار نداشته باشی کاریت ندارم گلم😁❤️ عشق سفرررررر⛱️🧳تبدیل کننده کراش به دوس پسر و دوس پسر به شوهر در کسری از ثانیه✌🏻😎 25 ییرز اولد🐧عاشق کتابم ولی نه رمان عاشقانه چرت📖پابجی پلیر و کالاف پلیر🎮♟️عاااشق ورزشم🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🤾🏻‍♀️مربی هستم🤸🏻‍♀️⛹🏻‍♀️دانشگاه تهرانی ام🎾🥇مسلط به زبان انگلیسی و المانی🇬🇧🇩🇪 عاشق سوئیسم🇨🇭🔎 و 4 سال دیگه اونجام. 5 سال دوحه بودم🇧🇭 کارای دیگه هم میکنم که بماند بگم لو میرم😁🤑🤩 عاشق فیلم the Lord of the Rings ام🧙🏻‍♂️ دوست آن است که گیرد دست دوست👥💕 خدا روزی رسان شکست ناپذیر من است🌠⚡

1403/02/06

01:52

0 نفر لایک کرده اند ...

چوپان_دروغگو

عضویت: 1401/10/15

تعداد پست: 792

اوووو اینقدر منو جو گرفته نهایت یه هفته پیش رفتم بعدم کنسل

به سال ۱۵۰۰‌ فکر کن،،،چقدر ترسناک،،، 😱😱😱هیشکی ما رو یادش نیست،،،😰😰😰ما فقط یه بار فرصت داریم،پس تا میتونین از همین یه بارتون استفاده کنین،،،😟😟😟بازم میگم به سال ۱۵۰۰ فکر کن جان دل،،،🤯🤯🤯

1403/02/06

02:00

1 نفر لایک کرده اند ...