چقدر ناهار خوردم بعد اومدم خونه مامانم با زووور برام عصرونه اورد بعدش دوباره به ساقه طلایی با چای خوردم خیلی ریزه خواری دارم میترسم باز مثل قبلم چاق شممممم🤦🏽♀️
ولی در هفته حداقل دوبار رو پیاده روی دارم حدود نیم ساعت اینا بنظرتون لاغر میکنه؟؟؟
اهوم
نه
پرخوری کنم بعدش حداقل سه ساعت میرم پیاده روی
من غذام که هفت تا لقمه هست هم میخورم عذاب وجدان میگیرم
نه اگه تغذیه درست نباشه با صرفا پیاده روی لاغر نمیشی
خیر فایده نداره. اگه چاق بودی و لاغر کردی زحمتت و خراب نکن.
نه چون چوب خشکم اتفاقا زیاد خوردنی ذوق زده میشم
نیم ساعت پیاده روی اونقدر تاثیر نداره. سعی کن بیشتر و روزانش کنی. بعد ریزه خواری داری از چیزهای کم کالری استفاده کن
تو تنها نیستی تقریبا بیشترشون بعد از پرخوری عذاب وجدان میگیریم
حالا چاره چیه
فردا ی اون روز کمتر بخوریم و حداقل یک ساعت راه بریم یا ورزش کنیم
واای منم اول میخورم سیر که شدم بعد عذاب وجدان میگیرم اما پشیمونی سودی ندارد🥹🫥
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
