مثل همش فکر میره سمت میزی که می‌کشی و صدا میده و حالم بد میشه ،،،،
یا همش فکر میکنم یه گیر میره تو سرم و خون میاد .
یا صداهایی که روشون حساسم میاد تو ذهنم و اذیت میشم
به چیزایی که بدم میاد فکر میکنم ،،،،،و حالم و اعصابم داغون میشه
هرچی هم می‌خوام فکرنکنم نمیتونم
منم اینطوری بودم و گاهی هستم هنوز
خودآزاریه دیگه فکرکنم از خشگی مغز باشه
گلاب بریز تو اسپری شبا یا در طول روز بپاش ب صورتت ارامش بگیره مغزت و گرم بشه
خودتو مشغول کن ...
مثلا کتاب بخون و.....
حتما زیادی بیکاری
خودتومشغول کن فیلم و تلوزیون ببین کتاب بخون
وای میفهمم... ما طبقه بالاییمون بچه کوچیک داره همش استرس میگیرم که الان محکم میپره بالا سرم و سقف میاد پایین... یا حتی وقتایی که خونه نیست باز فکرم مشغوله که الان دوباره میاد و یورتمه میره... یکی نجاتم بدههههه
ب خودت برس ارایش کن لباس خوشگلاتو بپوش و تو آیینه خودتو نگاه کن
قرآن بخون نماز بخون با خصوص قلب البته
بعدازنماز ک واسه ظهور و سلامتی امام زمان دعا کردی بعدش واسه دیگران و خودت دعا کن
