سلام من میخوام تا اخر تابستون ۱۰ کیلو کم کنم باشگاهم نمیتونم برم بیاین از تجربه هاتون برای لاغری بگین روزی چقد ورزش میکردین؟ دمنوش برای لاغری مصرف میکردین؟ چند کیلو کم کردین ؟
وزنت چنده؟
۷۹🥲
بیاببن‌گروه بزنیم منم دنبال گروهم وزن کم کنم
اگه تیرویید نداری با تغذیه راحت کم میکنی، میتونی آهنگ بزاری تو خونه برقصی
ولی باید شیرینیجات مصنوعی و بزاری کنار
نون و برنجم محدود کن
قرص لاغری هم خودت درست کن بعد هر وعده غذا بخور
مصرف نمک، شکر، چربی، شیرینی و نان رو به حدااقل برسون و از ساعت 7 شب به بعد چیزی نخور و معجزه شو ببین
منم خیلی دوس دارم یکم شکمم فقط آب بشه
من ورزش اصلا نکردم هر روز فقط ۷۰۰ کالری غذا میخوردم تو 4ماه ۱۴ کیلو کم کردم.
یکی با خوردن دمنوش وزن کم میکنه یکی با غصه اما بهترین راه حل کم خوردنه راز همه سلامتی بدن در کم خوردن هست
تلگرام داری
لیک گروه رو بفرستید منم عضو شم وزنم ۷۶ میخوام بشم ۶۵
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
