روزا خابم شبا بیدار تا صبح مثل جغد
ساعتای یک ظهر خابم‌میگیره تا ۱۰ شب
دوباره شب بیدارم تا فردا
چ حس بدیه
میخوامم یه روز کامل نخابم تا شب اصلا عصبی میشم پرخاشگر و و حشی نمیتونم نخابم
😭😭😭😭😭😭
درود،
از لبنیات و قرص گیاهی ملاتونین استفاده کنید...بدون نسخه هم میدن و بدون عوارض و مشکل جدی
منم خیلی خوابم داغون🥲🥲🥲صبح بچم بیدارمیشه من عصبیم
ی روز خودتو کنترل کن . ساعت بزار یساعت ظهرا بیشتر نخاب یا ی روز هشت شب ی کلداکس بخور تا فردا صبحش غش میکنی دیگ خوابت درس میشه
تا یک هفته ملاتونین بخور قشنگ خابت مرتب میشه اگر هم نمیخای بخوری باید یک روز تحمل کنی نخابی که خسته بشی همون ساعت ده یازده خابت ببره
منممم حتی قرصم میخورم روم جواب نمیده
الان زور میزنم بخابم نمبتونم
😂😂😂😂 حالت خوبه .. ما خودمون بلد بودیم چجوری خوابمونا منظم کنیم این وقت شب خواب بودیم تو سایت نبودیم گلم
یه مدت روز نخواب هر جور شده خودتو کنترل کن که بتونی شب زودتر بخوابی
زود نخوابی مهم نیست زود بیدار شو من شب دیر می خوابم ولی صبح نه و ده بیدار میشم بعد یک مدت عادت می کنی برای خودت یک کاری جور کن که مجبور باشی صبح بیدار بشی مثلا پیاده روی
من شش صبح میخوابم تا سه فردا
طفلی بچم از مدرسه میاد لباساشو عوض میکنه میره خونه ی مامانم ملت ناهار درست میکن من اینجوری
شده ساعت خوابم تنظیم شده ها ولی بازم روز از نو روزی از نو
مدتی از این قرص استفاده کنید و یادتون باشه از محرک هایی مثل غذاهای تند و کافئین دوری کنید...
اگه مشکلتون جدیه به پزشک مراجعه کنید..بعضی وقتا مشکلات خواب به درگیری های فکری و اعصاب و... مرتبط هست
منم مثل شما هستم تا حدودی با این تفاوت با خواست خودم شبا هر ساعتی میخوابم...
ولی اینو بدونید همه ما برای آرامش روح و ذهن و روانمون به 8 ساعت خواب لازم داریم
از قرص ملاتونین برای تنظیم استفاده کنید و یا حتی اینکه زودتر به خواب برید ترجیحا یکی دو ساعت قبل خواب زیر زبون بذارید تا حل بشه
یادتونم باشه از نیم ساعت یک ساعت قبل خواب به تلویزیون و گوشی و کامپیوتر نگاه نکنید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
