خیلی ها مثل شما هستند عزیزم
نگران نباش
ربطی به تلقین نداره
استرس و یا افسردگی وقتی مزمن و طولانی مدت بشه منجر به پنیک میشه و بعد با یه بار تجربه ی پنیک ترس از پنیک شدن هم بهش اضافه میشه و میشه نور علی نور😅
ولی با یه دوره مصرف دارو کاملا خوب میشی
یوگا
ورزش
مدیتیشن
و حرف زدن درمورد مشکلت خیلیییی بهت کمک میکنه