لطفا
عدم فعالیت
خوردن بیش از حد شیرینیجات
چاقی
ورزش
داشتن سبک زندگی سالم
دلیل؟حمله ی بیولوژیکی
درمانش تغییر سبک زندگی یا بعضن اونم جواب نمیده
یکیش ک چاقیه
بخوای خوب شی روغن زیتون و پیاز خیلییییی بخور
استرس داشته باشی هزار برابر بدتر میشه
دلیلش برا من استرس و بهم خوردن هوررمون هاس
غذای ناسالم
نداشتن تحرک
شب بیداری
سالم زندگی کنی انشالله درمان میشه ، غذای ارگانیک وسالم بخور ، ورزش کن ، شب ها حداکثر ساعت ۱۲ بخواب
قبل از ۸ بیدار باش
اضافه‌وزن بالا
اختلالات غده فوق‌کلیه
مقاومت به انسولین
ژنتیک
استرس و اضطراب
درمان و پیشگیری : درمان دارویی مقاومت به انسولین
داروهای تحریک‌کننده تخمک‌گذاری
بارداری
عمل جراحی
مواد قندی، فست‌فودها و غذاهای چرب را از رژیم غذایی خودت حذف کن
ورزش‌کردن مقاومت به انسولین را بهتر میکنه و بهبود میبخشه
غذاهای تازه، میوه‌ها و سبزی‌ها رو تو رژیم غذایی خودت قرار بده
داشتن رژیم غذایی مناسب در درمان تنبلی تخمدان مهمه
میتونی از پروتئین‌های کم‌چرب مثل گوشت، ماهی و مرغ، گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی، روغن‌زیتون و.. استفاده کنی
از غذاهای کنسروی و نیمه‌آماده با مواد نگهدارنده استفاده نکن اصلا
از گوشت قرمز و پرچرب استفاده نکن
از سیب‌زمینی سرخ کرده استفاده نکن
از آرد سفید و بدون سبوس و موادی که با آرد سفید درست میشه استفاده نکن
از کافئین استفاده نکن
دارچین
زنجبیل
زردچوبه
چای سبز اینا خوبن
ورزش کردن هم واقعا خوبه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
