ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
هیچیییی نمیشه!! هیچی!! نهایتا برا کنکور بعد برنامه ریزی میکنی میخونی.. اینقدر استرس ب خودت نده داغون میشی حتی رو جسمت هم کلی تاثیر منفی میذاره.. ارزش نداره بخدا! من از استرس مشکل معده گرفتم بدن درد گرفتم بالا اوردم و هزارتا چیز دیگه. ارزش عم نداشت
الانم ی استراحتی ب خودت بده گوشیو بذار کنار چن دیقه هم مدیتیشن کن از فضای مجازی دور شو و سعی کن ذهنتو هم خالی کنی.. دراز بکش چشاتو ببند سعی کن فقط 5 دقیقه هم ک شده ب چیزی فک نکنی و اگه فکری از ذهنت گذشت اهمیتش ندی.. روی نفس کشیدنت تمرکز کن و اروم و عمیق نفس بکش..