واقعا حیف شد حیییییییف
تابستون سال پیش تو ۳ماه حسابی با فستینگ .کالری شماری .ورزش هوازی. پیاده رویی حلقه همه اینا توخونه کاهش خیلی خوبی داشتم
از ۷۶رسیدم به ۶۴..عالی بود عالی
مدارس که شروع شد ول کردم یکمی سرم شلوغ شد استپ وزنی گرفتم دوباره اضافه وزن آوردم حتی ماه رمضونم روزه گرفتم ولی تاثیری نداشت
.
الان شدم ۷۰.:((((((
از امروز دوباره میخوام شروع کنم
انشالله که دیگه شل نگیرم بتونم ادامه بدم 💪🏼
دوباره کالری شماری ..برنامه های ورزشی .نصب کردم
فقط باید رو تصمیمم بمونم
منم میخوام کم کنم،ولی نمی‌دونم چجوری ،دختر مو شیر میدم
منو چی میگی با بدبختی از ۸۵ رسیدم ب ۵۵ عالی بود هیکلم پایین تنم پره شکمم کلا تخت شدع بود باردار شدم همش برگشت بعلاوه کلی ترک پوستی الان یماهه شروع کردم فردا باید وزن کنم ببینم چقد کم شدم 🥲 بعدشم درمان ترک پوستی هام
انشالله میتونی
منم دوست دارم ولی نمیتونم
اگه به زبان بدنت گوش بدی نه زبان مغزت راحت می تونی به تناسب اندامت برسی
این صدای ذهن آدمه که هی میگه بخور بیشترم زمانی که اضطراب آدم داشته باشه یا عصبانی باشه بیشتر میشه
آفرین
کار خوبی میکنی
منم قبل بارداری با رژیم و پیاده روی ۲۰ کیلو کم کردم
الان دوباره همون ۲۰ رو اضافه کردم
هفته آینده خدا بخواد زایمان
رژیم که نمیشه بگیرم فعلا
اما تا سرپا بشم میرم پیاده روی
منم روز سه رژیممه
گشنمم هست
روزه به وزن اضافه میکنه نه کم
چون یهویی یه حجم عظیمی کالری بهش وارد میکنی
