کی پایه اس؟ 😍
خانوما لطفا اگه شرکت میکنید رفیق نیمه راه نشید
اگه قصدتون جدیه اعلام کنید ممنون میشم💋🙏🏻
ارهه من میهولم واقعا لاغر بشم🥺
من✋
من در مورد رژیم کاملا راهنماییتون میکنم
از امروز میخام شروع کنم
قد ۱۶۹
وزن ۸۷
مهم ترین نکته:
دوستان تغییر سبک زندگیتون رو بپذیرید!
وگرنه هرچقدرم کم کنید باز برمیگرده
فقط سوالی،،رژیم نمیتونم بگیرم چیکارکنم!!😅
منم از دیشب شروع کردم الان فصل خیار گوجه فراوونه رژیم راحتره قد صدو شصت وزن هفتاد و سه😩😩
با من آشنا بشید
حنانه هستم
۲۰ سالمه و متاسفانه ۱۰۵ کیلو شدم😕
قدم ۱۶۶ و وزن هدف ۵۸ الی ۶۵
قبلا کاهش وزن ۳۲ کیلویی داشتم و شک ندارم که بازم میتونم👌🏻
منم میخوام حدود ۷ کیلو کم کنم
قدم ۱۷۵
وزنم۸۲
عزیزم یه سوال دارم
تو رژیم فست تایم خوردن مقدار کالری که باید خورد کالری هدف باید باشه یا کالری تثبیت؟
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
