سرویس در والیبال وقتی میزنم قدرت لازم رو نداره به اصطلاح ضرب دستم کمه... چیکار کنم بهتر بشه
تمرینات تقویت سرویس والیبال رو از یوتیوب و آپارات ببین
در حالت عادی اینقدر توپو با مرکز دستت بزن به در و دیوار تا سفت بشه من حتی اوایل کبود میشد دستام بعد جای کبودیش سفت میشد
اولش اگه سختته با مشت و چکشی بزن کم کم که دستت اومد دستتو باز کن
وقتی سرویس میزنی کامل دستتو دایره کامل کن و بنداز اینکه سریع دستتو بکشی هم باعث میشه قدرتت کمتر شه
میشه لطفا تاپیک اخرمو گزارش بزنی؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
