من میخام چند کیلو لاغر بشم چون قراره برم مسافرت باز مطمئن ام چاق میشم
حذف کامل قند مصنوعی و مواد نگهدارنده و روغنم فق زیتون تو چهار روز دوکیلو کم کردم
دوست مامانم رژیم شوک ۳ روزه گرفت حالا نمیدونم اسمش چیه ولی تو ۳ روز ۳/۵ کیلو وزن کم کرد
من یک ماهی رفتم باشگاه روزی یک وعده غذا میخورم خیلی بشه بعضی روز ها 2 بار
اونم فقط عدسی و لوبیا قند کلا تعطیل سبزی هیچی کلی کم کردم گوشت و برنج همه چیز تعطیل
بهترین رزیم کم خوردن و ورزش
سوخت ساز بدنت باید ببینی چه جوریه
عده‌ی قشنگ بشقاب میخورن و سوخت سازشون خوبه
که اینا کمن!!!
یعنی برنج بشقاب میخوری
پیش دستی کن
هرچند بستگی به استعداد چاقی داره
البته بازم بستگی داره
بکزمان استدلالم یگ بشقاب چیزی نبست خخ
پ حتی الان یک پیش دستی هم زیاده
حتما باید چقدر باشع زیاده !!
ولی وقتی بچه نبست ی تو سن رشد
تحرک کمه وهی اضافه میکنی
توبارداری که خیلی اضافه کردم
چون کلا تند میخورم
و شکموخخخ
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
