ارد گندم، سنگک بخر
۳تا۴ق غ یکم تفت بده تارنگش یکم عوض بشه، زیرش کم باشه نسوزه
بعدروغن حیوانی یاکره، بریزداخل
زعفران، گردو، زعفران ،یکم خیلی کم زردچوبه، دارجین، زنجفیل، پودرهل، بادام خوردکن بریزداخل
اگردوست داری زیره هم بریز
بعدآب بریزبگذارقشنگ بجوشه
یکم نمک ونبات هم بریزداخلش
وقتی به مرحله رسیدکه قل میزد ومیپرید خاموش کن
اکربتونی دوتاقرص کمر نر وماده هم بخری ، روی آتیش پوستش بکنی، و پودرکنی بریزی کمرت سفت میکنه وخوب
زمان پری هم حتماااا روزی ۲باردرست کن بخور
حمام هم مطلقی زمان پری نرو