ببینید من مربیم گفت از بدن ایدهآلی که میخوای عکس بفرست تا نسبت ب اون برنامه برات بنویسم و برنامه رو نوشت الان ی ماهه دارم میرم تا حدودی ی نتایج محوی میبینم ولی میخواستم بدونم اگر ادامه بدم به اون چیزی که میخواستم میتونم برسم ؟چقدر طول میکشه؟کیا از رفتن به باشگاه نتیجه دلخواهشون رو دیدن؟
ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
منم از اینا سر رشته ندارم بدنسازی با هوازی فرق میکنه مگ
آره فرق میکنه هوازی بیشتر برای کسایی که اضافه وزن دارن میخوان کم کنن و بدن سالم تری داشته باشن ولی اگ میخوای هم بدنت رو فرم بیاد هم چه بدنت تو پر بشه چه لاغر کلا بدنسازی بهتره برا این مواردی که گفتم