اگه دوستدارین ورزش دو روشروع کنین وحرفه ایی بدوویین بایدطبق این روش بری جلو !یک هفته میری پیاده روی نرم !بعدیواش یواش شروع میکنی تندراه رفتن !بعدشروع میکنی یواش یواش دوییدن خسته که شدی تندراه میری بازشروع میکنی دووییدن همین داستان تکرارمیشه تاظرفیت قلبت بره بالا بعدیکماه قشنگ مبتونی مسافتهای بالاروبدوویی بدون خستگی تویکماه ظرفیت بدنت میره بالا!قدوزنتون بگین
پیدا کردی به من بگو
اکثرا هر ورزشی کنی اب میشه
ولی مثلا اسکات نزن و اسکیت انجام نده
پیاده روی با سرعت خوبه
منم بازوهامو دوست ندارم
همسایه ما باسن بزرگی داره اصن راه که میره انگار دو تا هندونه بالا پایین میشن
مانتوهاشم کوتاهن وقتی میره بیرون از پنجره میبینم تمام مغازه دارها و مردا سر کج میکنن باسن اینو بدرقه میکنن
جوووون باسن خوشگله🤤😂
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
55 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
