بیاید ببینید برنامم خوبه برای کاهش وزن🙂 صفحه 2

آکیزز

مدیر

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 334

این برنامه رو۲ماه انجام میدیم😊

روزی نیم ساعت پیاده روی تند.

کم کردن نون(۲_۳کف دست فقط صبحانه میخورم).

حذف میان وعده(یعنی ترک ریزه خواری)

😉

1403/02/01

08:48

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

آکیزز

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 334

نه بنظرم خوب نیست، حذف میان وعده باعث میشه گرسنه بشی و وعده بعد بیشتر بخوری، علاوه بر اینکه لبنیات، ...

درسته ولی میدونی اگه بین وعده های اصلی چیزی نخوری قند میاد پایین و این باعث چربیسوزی بیشتر میشه

1403/02/01

08:53

0 نفر لایک کرده اند ...

چوبی_سابقم

عضویت: 1401/09/18

تعداد پست: 4235

حالا من وعده ی ناهارو حذف کردم ولی میان وعده همه چی میخورم خیلیی لاغر شدم

واقعا

منم شنیدم حذف ناهار خیلی تاثیر داره

صبحانه چیا میخوری؟

بی حس شدگان را چه غم از خنجر بعدی🕊🥀

1403/02/01

08:53

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

diana48

عضویت: 1388/03/18

تعداد پست: 11970

واقعا منم شنیدم حذف ناهار خیلی تاثیر داره صبحانه چیا میخوری؟

صبحونه بیشتر پچ پچ با شیر کاکائو یا اگه نداشته باشم شکلات صبحانه با نون و چایی ..حتمن باید شکلات و کاکائو اول صبح بخورم تا نگهم داره

درآغوشم بگیر و نجاتم بده، قاتلی به دنبال من است گاه ب گاه در آینه می بینمش

1403/02/01

09:29

1 نفر لایک کرده اند ...

چوبی_سابقم

عضویت: 1401/09/18

تعداد پست: 4235

صبحونه بیشتر پچ پچ با شیر کاکائو یا اگه نداشته باشم شکلات صبحانه با نون و چایی ..حتمن باید شکلات و ک ...

چه جالب....اینا که خیلی کالری داره

وای پچ پچ هلاکشم😋😋😋

بی حس شدگان را چه غم از خنجر بعدی🕊🥀

1403/02/01

09:32

1 نفر لایک کرده اند ...

شلغم_پزون

عضویت: 1402/07/28

تعداد پست: 1129

گروه لاغری داریم روبیکا عکس وعده ها میزاریم خواستی اددت کنم

منو میشه اد کنی

چه آسان می‌توان از یاد ها رفت / مپرس حال مرا روزگار یارم نیست / مثل یک شایعه در حسرت باور شدنم

1403/02/01

09:34

0 نفر لایک کرده اند ...

solram70

عضویت: 1403/01/09

تعداد پست: 1004

نه

برنج رو حذف کن کمکم چاقی همش بر برنجه

اعتماد به نفسمو تحت هر شرایطی حفظ می کنم...بینی مو تابستون عمل می کنم... زبانم رو تابستون فول می کنم. برا مهاجرت تحصیلی اقدام می کنم و مارس 2025 میرم دانشگاه(چاینا)

1403/02/01

09:34

0 نفر لایک کرده اند ...