نمیدونم چرا این ماست و خیارو خیلیی دوس دارم
با پوست کن ورقا ورقه ش کردم با دو قاشق ماست یکم نعنا و شوید خشک ینیییی عاشقشم
بعضی وقتا هم اگه حوصله کنم یکم سینه مرغ ابپز ریش ریش میکنم میریزم روش خیلییی دوسش دارم
با دوتا تخم مرغ و یه دونه سیب زمینی ابپز البته اونا هنوز در حال پختنن
شیر هم دارم یه لیوان بخورم یا همینا کافیه؟؟
88 کیلوعم قدمم 164
بااونا که گفتی شبیه رژیم چاقیه
این که صبحونه نیس
اول صبح این همه سردی اذیت نمیشی؟
ماست برای صبحانه معدتو اذیت نمیکنه؟
دو تا تخم مرغو و سیب زمینی خیلی زیاده . مثل رژیم چاقیه
همینا هم خیلی کالری دارن
ب نظرم رو کالری مواد غذایی ک میخوری بیشتر دقت کن و از برنامه کرفس ک کالری شمار داره استفاده کن
رایگانم هست
اینجوری راحت تر وزن کم میکنی
آخه کی صبح معده خالی ماست و خیار می خوره ؟
اشتباهه رژیمت عزیزم😬
چندکیلویی عزیزم
ماست و خیار میخوری سر صبحی یه چایی نبات بخور سردیشو بگیره ، والا اینا که تو نوشتی رژیم چاقیه نه لاغری دیگه
اینهمه سردی بدتر گرسنت میکنه صبحانه گرمی بخور سوخت وسازتم بالا میبره
