کتاب تمرین نیروی حال نویسنده اکهارت تله ، مترجم فرناز فرود
رو بخون
حتما همین مترجم رو بگیر
میتونی pdf این کتاب با همین مترجم رو از گوگل دانلود کنی.
من یه مدت تجربه ش کردم
تو لحظه حال غذا خوردن، چای و قهوه نوشیدن
موقع پیاده روی به طبیعت و گلها توجه کردن
به آسمون نگاه کردن
خودت تصمیم میگیری به چی فکر کنی و به چی فکر نکنی
یه جورایی آگاهانه زندگی کردن در لحظه حال هستش
و در لحظه از همه چیز لذت میبری و به کاری که میکنی توجه و تمرکز داری
من حتی موقع آشپزی هم رنگ غذا توجه میکردم
و شکر میکردم که دست دارم و میتونم کارهامو خودم انجام بدم
و چشمی که رنگها رو میبینه و منو از دیگران بی نیاز کرده
و اینکه با چشمهام خودمو و طبیعت و آسمون رو میبینم.
میدونی کافیه در همه حال شکرگزار خدا باشی و از نعمتهایی که داری استفاده میکنی سپاسگزار باشی.
حرف زدن با خدا انسان رو در لحظه حال نگه میداره،
یه آیه انتخاب کن و 19 دقیقه تا 20 درباره ش، تفکر کن ،تفسیرش رو بخون.
اینجوری آگاهانه داری انتخاب میکنی که در لحظه حال باشی.
نماز هم تمرینی هست تا انسان آموزش ببینه که در لحظه حال باشه و مثل مراقبه ست.
میتونی این مراقبه رو با نماز به زندگیت گسترش بدی و بیشتر در لحظه حال باشی.
هرچقدر آگاهانه تر زندگی کنی بیشتر میتونی لحظه حال رو تجربه کنی