با کسی سر یه چیز کوچیک بحثم میشه یا ناراحت میشم سریع عصبی میشم و واکنشهایی نشون میدم که بعد زود پشیمون میشم ....
گاهی وقتا هم انقدر یه چیزی عصبی میکنه که از شدت خشم گریم می گیره !!!
به جز آب خوردن و نفس عمیق کشیدن و شمارش و موزیک گوش دادن راهکار دیگهای هم دارید ؟
