صورتم لاغره کلن ارثیه به بابام رفتم
ولی هرکه منو میبینه میگه چرا صورتت لاغر شده😐من از همون اول همین طوری بودم🤦چی بگم بهشون؟
ولی اندامم تو پره😩
صورت لاغر خیلی خوبهههه
ژله بخور و جوانه گندم خیلی تاثیر گذاره
برین بشون..................بگو عوضش شعورم تپله
من صورتم شدیدگرد بود لاغرش کردم شبیه معتادا شدم میترسم فرداپس فردا بیان بهم میدونی قیمت شیشع چنده😐
منم صورتم لاغر شده چیکار کنم
لاغر بودن صورتت دليل داره . خواب شبانه ي با كيفيت نداري . ساعت كه ميشه 10 بايد خواب باشي . تمام چراغ هاي اتاقت بايد خاموش باشه . شام خورده باشي و يه خواب با كيفيت لا اقل 8 ساعته داشته باشي . 6 صبح بيدار بشي و تا اگر حوصله نداشتي تو رختخواب باشي . ولي بيدار كه شدي حتما صبحانه ي مفصل بخوري . ظهرها اگر بتوني 1 ساعت بخوابي خيلي خوبه . ولي بيشتر نشه كه خواب شبانه ت به هم نريزه . وگرنه شب نميتوني بخوابي . خورد و خوراكت خوب باشه ولي حتما بايد ورزش كني . فقط هم بايد ورزش هاي مخصوص شكم و پهلو اجام بدي . اينجوري هم خسته نميشي هم هيكلت به هم نميريزه هم رنگ و روت درست ميشه .
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
28 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
