راه های افزایش حافظه و تمرکز

عزیزم قبل هر انجام کاری چه حالا مطالعه یا هرچی دیگه باشه حتما سعی کن خوب بخوابی و بعدش کارت رو شروع کنی

سعی کن جای خلوتی باشی تا بتونی درست تمرکز داشته باشی

هر موضوعی که باعث میشه دچار اختلال تمرکز بکنه رو بزار کنار رو برگه بنویسش و نسبت بهش بیخیال شو 

و همه چیز رو  بسپارش به خدا 

برای تقویت حافظه و هوش هم سعی کن ورزش کنی 

در روز مدیتیشن داشته باش 

خوراکی های مقوی بخور مثل کشمش پسته و مغز بادوم  وگردو که دیگه خودت میدونی

سعی کن مطالعه زیاد داشته باشی 

معما هم میتونی حل کنی برای افزایش حافظه 

اگر میتونی زبان انگلیسی هم کار کن با خودت 

موفق باشی😊

خواب قیلوله یا خواب ظهر