زانوهام درد میکنه.۹ماهه زایمان کردم شیر هم میدم ولی وزنم چندان پایین نیومده.خیلی اذیت میشم.۷۳ کیلو و قد هم ۱۵۵.لعنت به چاقی.دوستان تجربیات لاغری و رژیم هاتون و بگید .
قند و شکر و شیرینی جات حذف بکن
یوگا و پیاده روی داشته باش
برو سمت سالم خواری
روزانه ۱۵ عدد بادام پوست کنده
بخور
روغن های کارخونه ای حذف بکن
فست فود کم بکن
سالاد بعد از غذا
بخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
29 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
