سلام دوستانم
من برای همسرم خیلی علاقمند بودم که اونو به باشگاه سوق بدم منتهی باتوجه به ضعف قوای جسمیشون خودشون میگفتن که تواناییشو ندارن
بنظرتون باشگاه بدنسازی برای فردی با توانایی های همسرم که ۶۰ سالشونه و بدن ضعیفی داره باید چجور باشه
ممنون میشم تجربیات و نظرات زیباتون رو در اختیارمون بذارین
خیلی خوبه بزور بفرستینش،سبک تمرین کنه ،روحیش عوض میشه
صبحا بره پارک پیاده روی هم فشار بهش نمیاد هم اینکه روحیش عوض میشه
به نظرم پیاده روی روزانه تو این سن از هرچیزی بهتره
من نظرم ورزش هوازی هست.
برای قوی شدن به نظرم در مورد تغذیه فکر کنید مصرف پروتئین بیشتر کنید وقتی استخوان ضعیف باشه تو باشگاه فشار میاد به زانو و کمر با توجه به سنشون پیاده روی خوبه بازم هر جور خودتون میدونید از یه مربی کمک بگیرید
برای ورزش تو این سن بهتره با پزشک مشورت کنید. اگه تو جوونیشون ورزش کرده باشن کار براشون راحت تره. مثلا شوهر من 40 سالشه زانودرد داره متخصص ارتوپد شنا و بهش توصیه کرد . دوچرخه سواری هم گفت مشکل نداره ولی کوهپیمایی و براش ممنوع کرد. شنا و دوچرخه و کوهپیمایی و کلا ورزش های هوازی علاوه بر فایده جسمی روح ادم و تازه می کنه.
پیاده روی و کوه و طبیعت گردی هم خوبه
