حتی درمان با مکمل های دارویی تایم های دوماه سه ماه برای اثر بخشی داره .مثل اینکه بخایم کم خونی فقر اهن رو با خوراکی جبران کنیم سالها باید عدس و جگر خورد.ولی دوره های سه ماه اهن خوراکیو میدن ک گاها اونم جوابگو نیس میگن تزریقی
به هیچ عنوان دیگه از وسایلی مثل سشوار و اتو مو .... استفاده نکن .
از شانه چوبی استفاده کن
توی حموم کف سرتو چنگ نزن و اروم آروم ماساژ بده .
روغن تراپی کن (روغن رزماری ) دو سه ساعت قبل حموم ماساژ بده به موهات
اصلا موهات رو رنگ نکن .
کراتین و... بزار کنار .
موهات رو با گیره یا کش شل ببند و سفت بستن و... اینارو بزار کنار .
موهات رو با روسری نخی یا حوله نخی یا پارچه نخی خشک کن.
از رو بالشی ساتن استفاده کن
من موهام ژنتیکی خوب بود تا اینکه بعد از ازدواجم و بخاطر قرص جلوگیری ریزش پیدا کرد
تغذیمو درست کردم خیلی بهتر شده. بادوم کلسیمش خیلی بیشتر از شیره عزیزم برای ناخن بادوم بخور.سالاد اکه میخوری جوانه گندم و ماش هم درست کن روش بریز منبع ویتامین ب هست برای پوست و مو عالی . تو سالادت از انواع سبزیجات از هررنگی استفاده کن مثلا کاهو کلم سبز کلم بنفش هویج گوجه اسفناج جوانه و ... (البته اکه تیروییدت کم کار یا پرکاره مصرف کلم رو به حداقل برسون )استفاده کن هم اینجوری کمتر غذا میخوری و به تناسب اندامت کمک میکنه هم اینکه باعث میشه پوست و موی بهتری داشته باشی
اب زیاد بخور
خوابتو درست کن شبا ۱۱ دیگه خواب باش صبح ها سحرخیز باش
مغزیجات چندتا دونه در روز بخور
نه زیاد که جوش بزنی درحدی که نیاز بدنت تامین بشه در کنارش مولتی ویتامین و امگا ۳ فراموشت نشه
زود به زود هورمون های زنانت رو چک کن که تنظیم باشه چون اگه به هم بریزه تاثیر مستقیمشو روی پوست و مو میبینی
و در کنار همه ی اینا ماسک گیاهی به موهات بزن و روغن تراپی کن
این کارا تو بلند مدت باعث میشه پوست و مو احیا بشه یواش یواش
هر جور راحتی عزیزم از نظر علمی اونه ک من میگم.تغذیه تاثیر داره ولی اگه کمبودی وجود داشته باشه مثل کمیود سطح کلسیم با چند روز شیر خوردن قابلیت جبران شدن نداره چ برسه نمود ظاهری پیدا کنه روی رشد ناخن.بیشتر تاثیر تلقین
حالا اگه بگی ۶ماه یک سال تغذیه موثری داشتم ی حرفی
