بچه ها چی کار کنم برای انجام دادن کارهام پر انرژی باشم سریع کارهام رو انجام بدم؟
مننننن خیلی دارم
شما معمولا چی کار می کنید که انرژی تون بره بالا و خستگی ناپذیر بشین؟
به یه ضرب العجل فکر کن. مثلا الان مهمون میاد. یا الان فلانی میرسه این وسیله رو میخواد.
من انرژیم زیاده
بادوتا بچه از صبح تا ۱۲ ۱شب بیدارم و در حال فعالیت
نصف شبها هم هر یه ساعت نیم دوساعت بیدار میشم برای شیر پسرم
من کلاً روتین زندگیم اینه که صبح زود از خواب بیدار میشم ساعت ۶ خم مرغ یا فیله مرغ رو می‌ذارم که بپزه برای صبحونم بعد قهوه میخورم ه دوش می‌گیرم و میرم سمت باشگاه ورزشم که تموم شد وعدمو میخورم برمیگردم خونه دوباره ی قهوه میزنم اگه خونه کار داشته باشم میام کارامو انجام میدم اگر کار نداشته باشم احتمالاً قهوه نمی‌خورم و می‌خوابم چون تقریباً ورزشم تا ساعت ۱۱:۳۰ طول می‌کشه
اگر کاری داشته باشم مثلاً بخوام خونه مامانم برم یا مثلاً بخوام برم بازاری جایی یگه تقریباً تا ساعت ۵ و اینا کارامو میکنم کلاً هر روز هم از ساعت ۴ به بعد غذا نمی‌خورم ه سبک‌تر باشم
کتاب خوندن و فیلم دیدن هم همین جوریه برام یعنی بهم انرژی و انگیزه میده
یا روتین زندگیتو عوض کن و وقتی که عوض کردی به خودی خود روتین غذاییتم عوض میشه وقتی روتین غذاییت عوض شد و سالم خور شدی ۱۰۰ در صد هم انگیزت میره بالا هم انرژی زیادی می‌گیری
نه اصلا مکمل تو این دو سالی که ورزش میکنم نخوردم
صبحونه بیشتر مواقع پروتیینی مثل تخم مرغ آبپزو سیب زمینی آب پز و فیله مرغ ساعت۱۲ و اینا چون بعد ورزشم میشه
ناهار ساعت۳میخورم احتمالا ماهی یا همون مرغ یا استیک با پنج تا قاشق برنج و یه کاسه بزرگ سالاد
از ساعت ۴ تا ۸ صبح فرداش هم غذا تعطیل ساعت ۸ صبح یه فنجون قهوه و یه تیکه(نصف کف دست) نون و یه پنیری چیزی که میخوام برم ورزش ضعف نکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
25 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
26 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
