میشه بیاین یه لحظه توروخدا

🔴🚫🔴🚫🔴🚫🔴🚫عزیزم بخدا یه دست صدا نداره بیا صدای همدیگه باشیم با هر پست ما میلیون ها پول توو جیب این مسئول و مدیر سایت میره بعد اصلا به حق ما کاربرا احترام نمیذارن 

بیا تاپیک نزنیم‌دیگه 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

🔴🚫🔴🚫🔴🚫🔴🚫🔴ما میاییم سوال شخصی میپرسیم داستان زندگیمون میگم نیاز به راهنمایی داریم عکس شخصی میذاریم ولی نمیتونم پاک کنیم حتی یه گزینه حذف وجود نداره اگه شناسایی بشیم آبرومون میره 🔴🚫🔴🚫🔴🚫🔴🚫🔴🚫🔴

فقط خودت میتونی به خودت کمک کنی 

هیچ وقت علائمتون رو سرچ نکنین

هیچ وقت از افراد غیرمتخصص نی نی سایت نپرسین

و مهم تر از همه

هیچ وقت

تاکید میکنم

هیچ وقت تست های روانشناسی توی اینترنت رو سرخود ندین

این خیلی مهمه و دلایل متعددی داره

نزدیدددددددددددددددددددددد تاپییییییییییییییییک

چند سالته ؟

🔴🚫🔴🚫🔴🚫🔴🚫عزیزم بخدا یه دست صدا نداره بیا صدای همدیگه باشیم با هر پست ما میلیون ها پول توو جیب این مسئول و مدیر سایت میره بعد اصلا به حق ما کاربرا احترام نمیذارن 

بیا تاپیک نزنیم‌دیگه 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

🔴🚫🔴🚫🔴🚫🔴🚫🔴ما میاییم سوال شخصی میپرسیم داستان زندگیمون میگم نیاز به راهنمایی داریم عکس شخصی میذاریم ولی نمیتونم پاک کنیم حتی یه گزینه حذف وجود نداره اگه شناسایی بشیم آبرومون میره 🔴🚫🔴🚫🔴🚫🔴🚫🔴🚫🔴

ورزش خیییلی تاثیر میزاره مخصوصا یوگا

روزی هشت لیوان آب بنوش

کتاب های خوب بخون

هرچیزی که حالت رو خوب میکنه

الان تاپیکتون رو دیدم و متاسفانه همه اون افراد متخصص نمایی که کامنت گذاشته بودن... هزارتا دلیل میتونه داشته باشه این احوالتون

ابدا به این حرف ها و اون تست اتکا نکنین و به خودتون برچسب نزنین؛ که اگه این برچسب روتون بخوره خود مغزتون نابودتون میکنه... این حرفو از منی بشنوین که تاریک ترین روزهاش رو تجربه کردم

در درجه اول برین پیش متخصص

شنیدم مرکز بهداشت خدمات رایگان روان درمانی دارن

گوگل اصلا راه نیست؛ چاهه!!!

شما احتمال زیاد افسرده نیستین؛ افسردگی رو با اندوهگینی اشتباه نگیرین

ان شالله این حالت رد میشه به زودی

این ها توصیه های منه به یه نفر وقتی یه حالتی شبیه شما داشت؛ حالش الان خیلی هم خوبه:

۱. مصرف شکر رو بیار پایین تا یه مدت. هرنوع قندی خصوصا مصنوعی
۲. ورزش کن؛ جدی! برو باشگاهی جایی
۳. فکر کردن به اون چیزی که خودت و خودم میدونیم ممنوع! به خودش و علائمش و احتمالش فکر نکن(چون میدونم میکنی)-اینجا منظورم همون افسردگی بود اما میخواستم حتی اسمش رو هم نیارم براش
۴. حرف بزن، با من؛ با دوستات؛ با هم اتاقیات. از حال بدت حرف بزن هیچ اشکالی نداره. از روزمرگی هات حرف بزن از خوشحالی هات از... هرچی
۵. آهنگای غم انگیز و اینا رو تا یه مدت بنداز دور
۶. بیشتر بیدار بمون تا یه مدت. مهمه! شبا بیشتر بیدار بمون صبح ها زودتر بیدار شو. اگه تو روز خواستی بخوابی جلوی خودتو بگیر. اگه مضطرب نمیشی و اضطراب نداری قهوه بخور
۷. هرموقع دلت گرفت گریه کن. خیلیم خوبه چه اشکالی داره؟
۸. بنویس. نوشتن حال خوب کنه.
۹. بخون. کتابای خوبو. اگه حالت بدتر شد کتاب دلایلی برای زنده ماندن رو بخون و صدالبته برو پیش یه متخصص. الاننننن نخونیاااااا.
۱٠. سر خودتو به کارای مورد علاقت مشغول کن از خودت کار بکش ولی اگه خسته شدی استراحت کن